ລືມສຽງລະເບີດທີ່ຮຸນແຮງຂອງຫ້ອງພັກເຕົາຫີນໄປເລີຍ; ຄື້ນອິນຟາເຣດເຕັມສະເປກຕຣຳຂອງ Vapasauna ເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ, ປ່ຽນທຸກຮູຂຸມຂົນໃຫ້ກາຍເປັນຊ່ອງທາງອອກທີ່ງຽບສະຫງົບສຳລັບສານພິດ ໃນຂະນະທີ່ອາກາດອ້ອມຮອບທ່ານຍັງເຢັນພໍທີ່ຈະຫາຍໃຈ, ສົນທະນາ ແລະ ແມ່ນແຕ່ຫົວຂວັນ. ໃນ 40 ນາທີ ທ່ານຈະເຫື່ອອອກຄືກັບວ່າທ່ານແລ່ນ 10 ກິໂລແມັດ, ແຕ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຍັງຄົງສະຫງົບ, ຜິວໜັງຂອງທ່ານດູດຊຶມແສງທີ່ສ້າງຄໍລາເຈນ, ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຍັງຄົງສະອາດພໍທີ່ຈະວາງແຜນອາຫານຄ່ຳ. ແຜງຄາບອນລະດັບຄລີນິກປ່ອຍຄື້ນຄວາມຍາວ 4–14 µm ທີ່ຊັດເຈນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໂມເລກຸນນ້ຳສັ່ນຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ, ປ່ອຍໂລຫະໜັກ, ສານນິໂຄຕິນທີ່ເຫຼືອ ແລະ ໂຊດຽມສ່ວນເກີນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນແບບດັ້ງເດີມເຖິງເຈັດເທົ່າ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຜິວທີ່ເປັ່ງປະກາຍຫຼັງການແຕ່ງໜ້າ ເຊິ່ງການແຕ່ງໜ້າບໍ່ສາມາດປອມແປງໄດ້ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ເຖິງສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຊັດຕົວອອກ.

ເນື່ອງຈາກຫ້ອງໂດຍສານມີອຸນຫະພູມເບົາໆ 45–65°C, ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ ແລະ ແບ່ງປັນຄວາມສົດໃສ. ພາໝູ່ເພື່ອນສອງຄົນມາຮ່ວມ “ລະບາຍເຫື່ອ” ຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ: ຊິ້ງເພງໄຊຊະນະຂອງເຈົ້າກັບລະບົບສຽງຮອບທິດທາງ Bluetooth, ໝຸນວຽນການປິ່ນປົວດ້ວຍສີລະດັບການແພດ - ສີແດງເຂັ້ມເພື່ອຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຂາທີ່ອ່ອນເພຍ, ສີຂຽວມໍລະກົດຈົນເຖິງສີ cortisol ທີ່ງຽບສະຫງົບ - ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຝາເກືອຫິມະໄລດູດໄອອອນທີ່ລອຍຢູ່ໃນອາກາດ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຍືດຕົວຢູ່ເທິງມ້າງທີ່ປ້ອງກັນອາການແພ້. ຍິນດີຕ້ອນຮັບນົກທີ່ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ ແລະ ນົກຮູກກາງຄືນ.

ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມຂຶ້ນຄືກັນກັບຄວາມສົນໃຈ. ການຜະລິດໄນຕຣິກອອກໄຊເພີ່ມຂຶ້ນ 25%, ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ ແລະ ສົ່ງອົກຊີເຈນໄປຫາຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຈັບ; ນັກກິລາລາຍງານວ່າ DOMS ຈາງລົງໄວສອງເທົ່າ ແລະ ຄະແນນ HRV ເພີ່ມຂຶ້ນ 15 ຄະແນນໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ຈຳນວນເມັດເລືອດຂາວເພີ່ມຂຶ້ນ 30% ຫຼັງຈາກສີ່ຄັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດຕາມລະດູການ, ໃນຂະນະທີ່ວົງຈອນການນອນຫຼັບເລິກຍາວຂຶ້ນ 20%, ການປ່ຽນຈາກການເບິ່ງໜັງໃນຕອນກາງຄືນເປັນຄື້ນເດລຕາທີ່ຟື້ນຟູ. ລູກຄ້າທີ່ເປັນໂລກຜິວໜັງອັກເສບສັງເກດເຫັນວ່າອາການແດງຈະສະຫງົບລົງພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ, ແລະ ຜູ້ທີ່ກຳລັງຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຈະບັນທຶກການຫຼຸດລົງເພີ່ມເຕີມ 1-2 ປອນຕໍ່ເດືອນເມື່ອແສງອິນຟາເຣດທົດແທນມື້ພັກຜ່ອນໜຶ່ງມື້.

ພ້ອມແລ້ວບໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເບົາບາງລົງ, ສົດໃສຂຶ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນໄດ້? ລອງຊຸດແນະນຳສາມຊຸດ, ເລືອກລາຍການເພງຂອງເຈົ້າ ແລະ ກ້າວເຂົ້າໄປຂ້າງໃນ. ເຫື່ອທີ່ເກີດຈາກອິນຟາເຣດລູກທຳອິດເປັນການເຕືອນພຽງຢ່າງດຽວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການວ່າສຸຂະພາບບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກຄືກັບການເຮັດວຽກ - ມັນສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບການອາບນ້ຳຮ້ອນ.

ຄຸນສົມບັດ

• ການຂັບສານພິດ ແລະ ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ
• ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຜິວພັນສົດໃສ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ
• ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ນອນຫຼັບເລິກ ແລະ ມີຄຸນນະພາບ
• ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
• ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນ

ພາລາມິເຕີ